朝ラン

【天候】晴れ

【体調】疲労感なし

【ガーミン先生】ピーキング

【テーマ】インターバル走1km×3本（目標3'55、レスト3'30）

①ネット情報で勉強して始めてしっかりとインターバル練をしてみました

②VDOTという指標から目標ペースを算出してみました。

③3本ともに目標ペースを達成できて%CPも110だったので出し切れた感あり

④初めてのインターバル走でケガが怖かったので、スピード練用に購入したasics/TARTHEREDGEではなくクッション性のあるasics/EVORIDEにしました。

⑤明日は先日できなかった30km走（これも初トレ）を頑張ります。