夕ラン

【天候】曇り

【体調】疲労回復、左足底部軽い痛み、右腓腹筋張りなくなった

【ガーミン先生】プロダクティブ

【テーマ】ジョグ、ペースフリー、フォーム意識、WS100m×5本

①休息日明け、右腓腹筋の張りはほぼ無くなった（アイシング効果？）

②雨のせいで朝はランできずバイク（約40分）に変更

③ジョグでは心拍数140前半までで抑える

④クールダウン後のストレッチで左膝裏に張り