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朝ラン
【天候】晴れ(6時台でもやや暑)
【体調】身体良好、右腓腹筋に軽い張り
【ガーミン先生】アンプロダクティブ
【テーマ】ペースラン/4’40(はじめは決めず)、ハーフ
①ラップ1-2でペース決定(ラップ1/5'01、2/4'36)
②10kmまでは気持ちよくいけたが徐々に疲労を感じるように
③3-12kmまで心拍150台、13km以降160を越える
④はじめてのペースラン、目標は達成できた
⑤実はIRONMANVR9の第二RUN
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【天候】晴れ(6時台でもやや暑)
【体調】身体良好、右腓腹筋に軽い張り
【ガーミン先生】アンプロダクティブ
【テーマ】ペースラン/4’40(はじめは決めず)、ハーフ
①ラップ1-2でペース決定(ラップ1/5'01、2/4'36)
②10kmまでは気持ちよくいけたが徐々に疲労を感じるように
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④はじめてのペースラン、目標は達成できた
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