朝ラン
【天候】曇り
【体調】全身疲労感あり
【ガーミン先生】アンプロダクティブ
【テーマ】30km走、目標ペース5'00
①Lap20までは目標ペースを刻めたけど21以降はたれてしまった
②Lap26と27は6分越え、28-30まで何とかビルドアップして締めくくった
③序盤の心拍はLap8まで150以下で、それ以降は150以上であった。
④2週間前の30km走に比べると終盤の落ち込みは酷い結果になった。昨日のトレーニング量が響いたかも知れない。これに懲りずまた2週間後にトライしよう。
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