今宵の練習【スポーツスタイル】

こんにちは^_^
今日から本科的に冬季練習に入りました。
まずは、お越しで100mを3本程度走りました。

練習場は基本、近くの公園もしくは陸上競技場が多いです。

フォーム意識で緩りと走りました。
とは、いえ久しぶりに3本走ったのは疲れました。

その後はチューブ補強。

10月辺りから練習時には毎日やってるチューブ補強。
狙いは中臀筋と体幹の強化。チューブの強度をこの冬季で一段階ぐらい上げたい。

冬季練習は2月下旬まで続き今季は筋力7割。走トレ3割程度ぐらいの比率でやっていきます。
つまりほとんど、筋力トレーニングですわ🏋️‍♀️

練習後には小さなお月さん

今宵の練習はこれにて終了です♪