側湾症の人のためのトレガイドラインと、トレ効果をあげる呼吸ワーク

側湾症のガイドラインとしては
・【文節】（部分的）→【統合】（全体的/広域）
つまり両手より片手をさきにやってから両手となる。
もしくは、単関節→複合関節

特に上半身は、そうして欲しい
側湾の影響を受けやすいので。
かなり手間だけどね。

必ずしも左右対称のポジションじゃなくてよい、対称筋に効いてるかどうかがいつも重要になる。　無理矢理ニュートラル（左右対象）に持ってこうとしないこと

・エクササイズ前に【呼吸】によって肋骨を左右上下前後ろ6方向へ柔らかく動かすこと。

なぜか？？