#70 一度糖質を摂ると、また摂りたくなる
こんにちは。
マオ/健康アドバイザーです。
一昨日知り合いと食事をして、糖質を摂りました。
チートデーという位置付けではありますが、
糖質を一度摂ると、糖質が欲しくなってしまいますね。
糖質は依存性があります。
一度摂るとまた摂りたくなる、
そして摂ってまた摂りたくなる・・・
この繰り返しになります。
今日も少し糖質を摂りました。
フットサルもあったので
グリコーゲンを補うためでもあるのですが、
どうも体が糖質を欲しがるな、
そうか、一昨日糖質を摂ったからだ。。。
このように、糖質を一度摂ると
体が欲し始めてしまうのですね。
糖質はもちろん、体に必要な栄養素の一つではありますが、
はっきり申し上げて、世で言われるような量は必要ありません。
糖質を摂り過ぎてしまうのは、
糖質に依存性、中毒性があるからなんですよね。
明日からは仕切り直して
糖質をまた制限します。
糖質の摂りすぎには
みなさん気をつけてくださいね。
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