私のコーピングレパートリー　#うつ

こんにちは。メンタルダウンで休職し、その後復職して1ヶ月のmao です。 今回は、 私のコーピングレパートリー　#うつ と題して、コーピング例を挙げたいと思います。 コーピングとは？ストレスへ対処するために行うセルフケアの行動のことです。 認知的コーピングストレッサーやそれによって生じるストレス反応への考え方による対処方法のこと。 レパートリー例 人生楽しんだもの勝ち！ 辛いときは休みましょう 悩んだって進まない始めよう今すぐ もどれないならゼロを楽しもう 辛くても