DoingとBeing

今日も、マインドフルネス関連記事です。

過去の記事はこちら。

これまでに、色んなところで「DoingとBeing」について話を聞く機会がありました。

聞くたび腑に落ちて気持ちがラクになった経験から、自分なりにこの２つについて、まとめてみようと思います。

DoingとBeingは、心の状態やあり方を表すもので、Doingモード・Beingモードと呼ばれたりもします。

Doingとは、自ら行動して何かを成し遂げようとしている状態です。

それに対してBeingは、あるがまま、そこに存在している状態を指します。

今の状態を否定も批判もせず、「いま・ここ」の自分をそのまま受け入れる。

何かをがんばって得ようとせず、執着していない。

マインドフルネスな状態そのものです。

決して、Doingがダメで、Beingが良い、という話ではありません。

赤ちゃんならともかく、子どもも大人も、自分で何もせずに生活をしていくことはできませんから。

人間にも欲求がありますし、その欲求を満たすために行動するのは自然なことですし、日々のするべきことをきちんとこなしていくことも、目標達成に向けて一生懸命に努力することも、大切なことです。

固定された状態があるのではなく、この２つのモードを行ったり来たりしたいるのが、本来自然であるそうです。

しかし、現代人は、Doingに偏り過ぎていて、Beingの方を大切にできていないことが多い、という事でした。

以前の私は、

結果が出なければ落ち込み、（ここまではあまり問題ないと思いのですが）

何かをして認められなければ、自分の価値がない。

能力が劣っている自分は、存在する意味がない。

だから自分はダメなんだ。

というように、自分ができなかったことや、認められなかったことを、自分の存在価値にまで結びつけて考え、自己否定してしまっていました。

今もそういう思考に流れていってしまうことがあります。

でも、本来、そこにいる

「あなたは◯◯できるから、いてほしいな。」

と言うのは、条件付きの承認です。（これも、言われたら嬉しいのですが）

「あなたは、一緒にいるだけで楽しい。意味がある。」

と言うのは、無条件でその人の存在そのものを承認しています。

何かができようと、できまいと関係なく、その人の価値は変わりません。

Beingの価値を認識すると、自分や周りを癒やすことに繋がっていくのではと思い、この記事を書きました。