習慣を始める際の【動機】は大事。

◉彼女ができたからダイエット
◉子どもが産まれたから禁煙
etc...

動機が明確になることで長期間にわたってモチベーションを維持できる。

ここが弱ければ途中でやる気が低下することはよくあります。