【三日坊主を防ぐ中断に対する対策：】

❶＂タスク設定＂
...寝る前に翌日のタスクを書く

❷＂障害の書き出し＂
...どんなことがキッカケで❶が中断するのか？を書き出す

❸＂対策をたてる＂
...中断を回避するための対策を具体的にイメージして書く