時間ではなく、短く回数をこなすことにより今よりも体の使い方、運動能力を向上することができる。

こんにちは。
まだまだ昼は30度越えの暑い日が続いておりますので、熱中症に注意して水分補給をこまめに行ってみてください。
本日は、時間よりも、短い時間でトレーニングを行うことにより今よりも運動能力をアップすることができるについてお話しさせていただこうと思います。

習い事や、部活動においてある程度時間を決めてトレーニングやレッスンすることが多いかと思います。
しっかりと集中して実歩トレーニングと言うのは60分のレッスンだったとしても数分程度だと思います。
後は多少集中力がなくなったりとか体力が疲れてきてしまい上手な体の使い方をできていない場合があります。
体力がない状況または、疲れている状況でレベルアップのトレーニングをするとなったとしても疲れを止めてしまうトレーニングになってしまい効果が薄れてしまいます。
それを休みなく毎日のようにしてしまうとどんどん疲れるためのトレーニングまたは体の使い方がうまくなくなってしまうトレーニングにつながってしまいます。
常に体をリフレッシュしつつ心もリフレッシュして集中力がある時に高度なトレーニングを行うことが何よりも今よりもさらにレベルアップするためには必要なことだと思います。
時間制限ではなく回数を少なく、効果的なトレーニングを心がけてみてください。
本日は以上になります。
今後もいろいろな情報発信させていただこうと思います。
お時間ある時に見ていただけるとうれしいです。