体幹トレーニングでダイエットしてみる。MORIトレ

朝晩が寒くなってきて風邪を引くぐらい肌寒くなってきましたが、日中はまだまだ暑く、半袖でも過ごせるような季節ですね。
本日は、体幹トレーニングでダイエットをしてみませんかと言うお話です。
体幹トレーニングは、体の軸を作り、バランス能力を上げるということが皆様の思うところであるかと思いますが、運動量を増やすことによって、ダイエット効果も十分にあります。
ある程度、食べる量を少し少なくしながら、運動量を増やすことにより、今よりも消費カロリーを増やすことによりダイエット効果があります。
普通の筋トレになります、重たいものを回数多くまたは負荷を大きくしてしまうので関節や靭帯などに大きな負担をかけてしまい痛めることが怪我のリスクにつながる可能性がありますが、体幹トレーニングは自分の体重を利用して無理なくトレーニングができますので、中長期的にも長くトレーニングすることができます。
どうしても負荷を強くまたは共同強くしてしまうとしんどいのが先に来てしまいどうしてもトレーニングが長続きしません。
ですが、体幹トレーニングは次の日にも疲れ疲労が少ないので毎日続けたとしても大丈夫なトレーニングになるかと思います。
ぜひ今ダイエットをしたいと考えでありましたら体幹トレーニングはいかがでしょうか?
本日は以上になります。
今後もいろいろな情報発信させていただこうと思います。
お時間ある時に見ていただけるとうれしいです。