体幹トレーニングで大切な事。MORIトレ

体幹トレーニングで大切なことは、息を止めずに、しっかりとリラックスした状態で呼吸をしながら取り組んでいくことが大切になります。
どんなに良いトレーニング方法があったとしても呼吸が一定数泊続けてしまうと体がこわばってしまったり素早い動きをすることが難しくなってしまったりします。
どんな動きでも、息を吸って息を吐くこれを繰り返すことにより常にリラックスした状態で体を動かすことが身に付くことができます。
やはり、パフォーマンスをよく体動かすとなりますと、緊張していては素早く動いたり力を発揮することができません。
常にリラックスした状態にあることにより体をうまく操ることができそして素早く動くことが可能になります。
大会なので緊張してうまく体が動かせない場合は、まずは呼吸が乱れていてどちらか通報が多かったり、逆に白鵬が多かったりする場合があると思いますので、均等に呼吸が出来るように大きく吸って、大きく白と言うことを何回か繰り返すことにより今の緊張をほぐすことができ大会で良い成績を出すことにつながってきます。
本日は以上になります。
今後もいろいろな情報発信させていただこうと思います。
お時間ある時に見ていただけるうれしいです。