YOGA日記。

今日のYOGA。「人と比べることで生まれる２つのこと」

9／18  9:10。最近ヨガの時間が短くなっている。以前は一時間半ほどかけてようやくすっきりするという感じだったけれどこの頃は短いと20分くらいでその感覚を得られるようになった。ヨガの中ので集中力が増したこともあるし「日常」が変わったこともあるのだと思う。以前よりもずっとヨガの時と同じ身体の使い方が生活の中でできるようになってきているのかもしれない。身体の中心である丹田以外の力は基本的に抜いておくというような身体の使い方。そうする

今日のYOGA。「水曜日のテーマ／コントロール欲」

9／9 9:55。祖母と二人きりで過ごす一日。「祖母の認知症に惑わされない」というのが水曜日のテーマになってきたように思う。食事を終えてからも一時間おきにその準備を始める祖母。もちろんヨガをしている間にも食器を並べたり、冷蔵庫をパタパタと開けたりしている。ガスの火がつかないようにはしているけれどなんとなくソワソワする。それでも、そのことにイライラすることが減ったのは、ヨガをしているからだと思う。

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今日のYOGA。「身近な人にイライラしてしまうのは」

9／1 9:50。「秋」を感じる朝。空気がひんやりしていて、秋の虫の声まで聴こえる。季節が変わったなぁ、というようなことを感じられるようになったのはヨガを始めてからだと思う。毎日ヨガをしていると自分の中にある穏やかさに気がつけるからそのことにほっとできて小さなことにも目を向ける余裕が生まれるのかもしれない。 17:00。先ほどデイサービスから帰ってきた祖母が「おなかが空いた」と待っている。でも待ってもらいながらこの時間にヨガをすること

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今日のYOGA。「習慣にするには／バランスのポーズの効果」

8／18 8:30。「決める」ことって大切なのかもしれない。何かを続ける、習慣にする上では「今やる」と大げさにいうと「覚悟すること」が必要なのかもと思いながらヨガを。今日は祖母がデイサービスへ行く前にヨガをすることにしたのだけど決意して覚悟を決めないと「今やらなくてもいいか」という思考に流されそうになる。洗濯もしなくちゃいけないし掃除もしなくちゃいけないし片付けもしなくちゃいけないといくらでもやらない理由は思いつくのだけれど

今日のYOGA。「他人は思い通りにならない？／「正義」をふりかざさないこと」

6／2 10:10。祖母をデイサービスに送り出してからヨガを。ちょうど一年前に仕事を辞めて「旅」をたくさんして今年の春に帰国してからは「介護」が本格的に生活の一部になった。正直、想像していなかったことだけれど今の状況では認知症の祖母を一人にはできないし旅もできないから、案外なるようになっているのかもしれない。さて、ヨガの中で「しんどい」とか「疲れた」と感じていることに気がついた。それをよくよく観察してみると祖母をコントロールしようとし

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今日のYOGA。「おうち時間の人間関係その２」

5／13 12:25。呼吸が驚くほどに浅くなっている。深い呼吸をしようとしても、苦しくて空気が入っていかない。一人で過ごせる時間が減っているからかもしれない。わたしにとっての「癒し」は、一人静かに過ごすことでヨガや料理や掃除をしている中で自分と向き合えた時にほっとする。でも、家で家族と過ごしているとなかなかその時間を作れないので呼吸が浅くなってしまっているのだと思う。わたしは一人の時間に癒されるけれど、人とわいわいと時間を過ごすことで癒され

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今日のYOGA。　「おうち時間の人間関係」

5／5 11:20。ニューヨークから帰国してから二週間の自宅待機を4月末に終え、家族で過ごしている。皆が外出できない中で、一人の時間を確保するのはけっこう難しい。家族にちゃんと伝わる熱意を持ってヨガをしないと、続けていけないと感じている。最近は、真剣にヨガをしていて、そのことが健康でいられる理由になっていることが伝わり始めたので、ヨガの最中に話しかけられることがなくなった。以前は、簡単なストレッチをしているだけと思われていたようで、「今から出か

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#人間関係