YOGA日記。

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本

ヨガを始めて８年。日々のヨガの中で得た気づきを言葉にしたい。そんな思いでこの日記を始めました。

運営しているクリエイター: Mana(まな) 旅と日々。

#毎日note

今日のYOGA。「心地よい朝／環境も含めた自分」

8／6 6:10。朝の静けさ広がるひと時。丁寧に節々を伸ばしながら身体をめざめさせていく。伸ばしたところからじわっと温まり、眠りから覚めていくのがわかる。全身がめざめると頭もゆるやかに冴えてくる。心地よい朝の45分だった。 8／7 16:05。夕方。背中がはるにつれて気持ちはモヤモヤ、頭はボンヤリしてくるのがわかる。まだ一日のやるべきことがのこっていたので一度ここで頭も心もすっきりさせなければと思った。マットをしき、ポーズ

今日のYOGA。「自信がなくなる理由／焦りは結果を遠ざける」

8／3  9:35。９時に始めようと朝起きた時に決めたのだけれどやらないといけないことを片付けたくなって開始が35分遅くなった。やることを終えたことで すっきりもしたのだけれど９時に始めるという自分との約束を守らなかったことにちょっとモヤッとした。 16:30。自分との約束を守らないことが続くと「自信」が失われていくような気がした。でも自分の決めたことは破ったことも自分しか知らないからいいやと流してしまっていることが多いなと今までを振

今日のYOGA。「身体のカタいところに疲れがたまる」

7／24 11:30。 30分だけヨガを。最近、身体が柔らかくなってきたおかげか「つまり」を感じることが以前よりだいぶ少なくなった。ちょっと前までは、肩まわり、首、背中、脇、股関節、  太ももからかかとまでの足の裏側すべてがつまりにつまっていた。「つまり」が少し減った今思うのは、身体のカタい部分にいらない感情や疲れがたまってしまうということ。だから、身体を柔らかくするとそういうものがたまる余地をなくせるのかも しれないと思った。わたし