YOGA日記。

今日のYOGA。「過去にイライラ／大切な人のための”ひとり時間”」

9／14 8:10。イライラすることが思い出された。「あんなことを言われたな」「こんなことをされたな」というようなことが次々と頭に浮かんできて。何年も前のことにも関わらずまるで今それらのことが起きているかのように頭も心もぎゅーっとなる。でもある時からイライラしている自分が「今」いるけれどそれらの出来事は「過去」にあるのだなと視点が変わっていた。そして、ヨガを終える頃には「限られた人生。 “イライラ”に時間を使うのはもったいない。」と

今日のYOGA。「これが今の自分／秋への期待」

9／10 9:05。ちょっと焦っていた。祖母が朝から夕方までデイサービスに出かける日。この一日は普段できない用事をすませる日にしている。片づけをしたり、クリーニングを出しに行ったり、気になる美術展に出向いたりと。今日は、そうしたいつもは後回しにしてしまうけれどした方がいいこと、したいことが頭の中に溢れていてヨガをしながらもどれか早く始めないと焦りを感じていた。それでも、今は「ヨガすること」を選んでいるのだからポーズに集中しよ

今日のYOGA。「秋冬モード／おばあちゃんまで続けたい健康法」

9／6 7:25。「乾き」と「冷たさ」を感じるこの頃の空気。身体はしっかりその影響を受けているなとポーズを取りながら思う。わずかながら肌に乾燥からくるかゆみがあるし足先はひんやりしている。日常の中では見落としてしまうようなこれらの変化を身体と静かに向き合うことで捉えられる朝の時間。好きだなとあらためて思った。 9／7 9:45。夏の調子ですっと「伸びた猫のポーズ」をしたら左肩がちくっと痛かった。肌の乾燥と身体の冷たさに

今日のYOGA。「時間のせい、でなかった／台風と偏頭痛」

9／1 6:55。新しい月が始まった。静かな高揚感を感じながらヨガを始める。今月はどんな出来事が待っているだろうか、そんなことを考えながら。そして、日々学び少しつづでも成長していけたらと決意を新たにした。 9／2 10:50。今日は祖母がショートステイというお泊まりに行ってくれている。わたしにとっての「お休み」の日だ。時間を気にせずのびのびヨガをしようと思ったもののけっこう頭の中には考え事が浮かんでくる。時間に捉われ

今日のYOGA。「眠っていた身体が目覚めていく／自分の”ぬくもり”」

8／26 7:50。ヨガを始めた頃に好きになった「木のポーズ」。その理由は、木への「憧れ」からきていたのだと思う。揺らがず、ただそこにいるという姿勢。自分に足りないものとどこかで自覚していたのかもしれない。さて、この憧れがまだ強かった頃。このポーズがかなり不安定だった。ぐらぐらせずに終えられたら「よし。」と思っていたほどで。ところが、７年ほどたった今は静かに安定している。あのぐらぐらとしていた理由を思い出せないのが切ないくらいに

今日のYOGA。「背負わなくていい／自分の思い込みで」

8／23 6:50。いつもよりちょっぴり早起きできた朝。ヨガがたっぷりできることに嬉しくなる。一時間あまりかけ身体をじっくり動かしていく。終えると、意外にも「肩の荷」のおりたことを感じた。そして、「肩の荷」のあったことに少々驚く。背負わなくていいものを背負おうとしていたのかもということに淡く気づかされた今日のヨガの終わりだった。 8／24 8:45。朝食を食べて間もなくヨガを。理想は空腹ですることなのだけれど時間がぽっとで

今日のYOGA。「ヨガと美術鑑賞／もったいなかった、でも」

8／20 7:50。ぐーっと鳴るおなか。最後にかならず行なう仰向けに横たわるポーズ「シャバーサナ」でこれが聞こえてくると身体から「合格」をもらったような気持ちになる。心身も頭も寝ぼけたままに毎度スタートするヨガ。ポーズをとる中で頭がすっきりしてきたり、手先が温まってきたりするのを感じると「今日もヨガしてよかった」と思う。これに加えて、みたりふれたりすることのできない身体の内側からもいい変化を感じられるといっそう嬉しくなって。

今日のYOGA。「小さく身近なこと／この自分で今日はいこう！」

8／18 7:30。「足が冷たい。」ラクダのポーズでかかとに手がふれた時はっとさせられた。空気が少しずつ秋のそれに変わってきていることにそのことに身体が応じていることに自分の身体なのに気づかなかったということに小さく驚かされる。そして、こうした身近で小さなことに気を配ることが大切だったとじわじわと思い出していく。たとえば、足を冷えたままにしておくとわたしの場合は、お腹の痛みとか全身のだるさとかにつながったりこれまで

今日のYOGA。「自信を持ちたい／上半身とアゴと見栄」

8／16 6:40。昨日、おとといと30分ずつしかできていなかったヨガ。今日は早く目が覚めたため十分と思えるだけ取り組めた。全身くまなく動かせて、さらに気になるところをケアできたなと思う時は、だいたい１時間１０分くらいで。今日もちょうどその時間だった。手首、足首、首を呼吸に合わせて動かし、太陽礼拝を。その後には、戦士のポーズのⅠ〜Ⅲを行なった。一般的でありながら、日々よくする戦士のポーズⅡ。これ以外のⅠとⅢをするのは久しぶりだ

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