YOGA日記。

今日のYOGA。「静けさの中、黙々と／開放感と窮屈さ」

11／15 6:40。朝の静けさを感じながらヨガを。黙々と太陽礼拝を繰り返していく。今日「黙々と」と感じたのはいつも頭の中を忙しくさせてポーズをとっているからかもしれない。静けさに包まれる中でのひと時にとことん癒された朝だった。 11／16 7:30。広い窓から、朝の景色を眺めながらヨガを。徐々に身体が柔らかくなってくると「開放感」を感じられるようになってくる。身体がカタいことで「窮屈さ」を感じることに気づかされできる限りいつも

今日のYOGA。「忙しい時の”がんばる力”を引き出してくれる」

11／8 9:15。身体の「重たさ」を感じたので朝食を抜き、ヨガをすることに。足先、手先を動かしていくとその心地悪さが少しずつ和らいでいくのがわかる。呼吸が浅かったり、身体がこわばっている時に感じるこの「重たさ」。ポーズを通して身体も呼吸も心も柔らかくなってくると全身が心地よい感覚に包まれる。ヨガの時間をつくれてよかったなと今日も思った。 11／9 今日はヨガの時間がとれなかった。寝つきが悪かったのは身体が必要としていたの

今日のYOGA。「軽く、静かで、穏やかで。」

11／5 12:05。マットに座ると「呼吸の浅さ」に気づかされる。それでも、そのことを気に留めないようにしポーズをとっていく。すると、自然と肩が落ちおなかの辺りはすっと伸びそれにつられるように呼吸も深くなっていく。こうして、自分の「直したいところ」を見つけた時でもそこに留まらずにいられるようになったこと。大きな成長だなと思う。以前はもっと「呼吸を深くしなくちゃ」と躍起になっていたなぁとふりかえる。．．．そのことで、呼吸をさ

今日のYOGA。「心地よい身体の状態で／心の余裕」

11／3 8:40。ヨガの時間が少しばかり減っているこの頃。（以前はほぼ毎日２時間、今は週５〜６日　平均１時間）心がけているのは日常の中でヨガをしている時の整った身体の使い方を思い出すこと。そうすると、合計すれば以前のヨガがたっぷりできていた頃くらいの時間心地よい身体の状態で日々を過ごせるのではと思っている。逆にマットの上では日常のクセを思い出すようにしている。なかなか直らないやっかいなそれを。ヨガを始めて７年ほど

今日のYOGA。「浅い呼吸、喉のつまり／自分への気遣い」

10／31 15:50。午前中に用事をすませることができたので夕方たっぷりとヨガの時間を確保できた。何事も自分（心がけと行動）次第だなと思わされる。時間を確保できないことも自分のせいだしできることも自分のせいで。そうして他人や起きる出来事のせいにすることなく日々を過ごしていると（周りのせいにしてしまうこともまだまだあるけれど）反省できるから気づけば小さく成長している上、心穏やかでいられるなと思った一時間半のヨガだった。

今日のYOGA。「日々の中で立ち止まる時間／藍色と静けさ」

10／29 11:55。「不安」な気持ちを感じていることが多いのかもとこの頃の自分を振り返る。実際に不安なことが増えたわけではなく目の前のやるべきことができていない時、「不安」を感じやすいのだったと思い出しその「やるべきこと」が何かを考えた。ふと見渡すと、散らかっている部屋。「あっ、整えることだ。」と気づく。部屋を整え、それからヨガで身体を整えることにした。さっそく、マットに座るとみぞおちの辺りが落ちていることに

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