YOGA日記。

今日のYOGA。「秋分の日のヨガは／前進しないことも受け入れる」

9／22 5:30。まだ薄暗い窓の外。静けさ広がる中、ポーズをとり始める。身体がほぐれてきた頃、陽も昇ってきた。「よし、太陽礼拝をしよう」と思い立つ。複数のポーズが連なる太陽礼拝。繰り返しているうちに空全体が明るくなっていく。目覚めと日の出が重なるなんとも贅沢なひと時だった。 9／23 5:15。眠い目をこすりながらヨガマットに座る。空けた窓から流れてくる涼やかな空気、響くしっとりとした虫の声、穏やかな自分の心を感じる。

今日のYOGA。「モヤモヤを綺麗に／気圧にぼんやり」

9／17 7:00。あれもこれもしようと朝から頭が忙しい。今日から介護をしている祖母の家に戻るので自分の家にいる間に済ませないといけないことが目覚めた時からあれこれと浮かんできていた。それを一旦しずめようとヨガを始める。ポーズをとっていく中で徐々に整理されていく思考。ふと冷静になり絶対にしないといけないのは「祖母の家へ向かうこと」だけで、あとのことは余裕があったらすればいいと気付かされる。当たり前のことなのにあたふたして

今日のYOGA。「完成の”兆し”／明日もがんばろう」

9／15 7:45。９月に入ってから年内の完成を目標にしている「舟のポーズ」。これまでみえていなかった完成の「兆し」が今日はじめてみえた。脚を浮かせている状態でさらに脚を持ち上げることができたのだ。たった5cmほどだったけれどそのことが、このまま練習を続けていけばきっと完成するという、自信をくれたような気がする。 9／16 12:50。 30分しか時間がなかったので「舟のポーズ」だけすることに。まずは、準備を。足首、手首、首を

今日のYOGA。「”ここ”を感じる夕方／贅沢な始まり」

9／11 17:00。久しぶりに自宅でヨガを。ほとんどの時間を祖母の家で過ごしているこの頃なので自分の家なのに新鮮さを感じる。ゆったりと我が家を味わいながらポーズをとっていった。「ここ」を存分に感じられた夕方。穏やかでいいヨガができたなと思う。 9／12 7:55。少し朝寝坊したのちに、ヨガを。祖母がショートステイへ行く月に一度のわたしの「休み」は贅沢な始まりに。一時間半、終わりの時間を気にせずポーズを気ままにとる。たま

今日のYOGA。「ただよう秋の気配／自分のぬくもり」

9／7 6:25。一時間たっぷりヨガができた。ただよう秋の気配を感じたり自分のペースで呼吸をしたりじっくり身体と向き合うことができたりしてとてもいい朝になった。今月初めから挑戦している「舟のポーズ」。相変わらず、まだ脚はまっすぐあがらない。これも焦らず、自分のペース取り組んでいこうと思った。 9／8 7:00。祖母の寝息が聞こえてくる中でヨガを。その穏やかさにポーズも丁寧になっていく。そうして身体を動かしていくと意識が

今日のYOGA。「note書きたいなと思いながらも／挑戦はまだまだ続く．．．」

9／3 12:05。昼食前。背中がつらかったので 30分だけヨガをすることに。短い時間ではあったけれど身体が癒されたことで心も癒された。 9／4 10:45。 noteを書きたいなと思いながらも身体が重たく、頭もぼーっとしていたのでマットをしくことに。 50分間、頭はあれこれとやらないといけないことややりたいことに意識が向いていたけれどポーズで身体がほぐれたことで思考もすこし整理された感じがした。 16:00。朝の「ものたり

今日のYOGA。「新しい月のヨガ／じっくり味わう」

9／1 6:40。新しい月の朝ヨガ。これほど清々しい気持ちにさせてくれるものはないなと思う。足先、手、首を呼吸に合わせてほぐした後には、戦士のポーズのⅠ、Ⅱ、Ⅲ、太陽礼拝、舟のポーズなどを続けた。足がまっすぐに上がり切らない舟のポーズ。年末まで４ヶ月あるから「完成」を目標に取り組んでみようかなという気持ちになった。月の始まりに目標をつくるのも久しぶりでなんだか愉しい。 9／2 15:55。身体を丁寧に動かすことのできた夕方。

今日のYOGA。「小さくも嬉しいこと／心底すくわれた」

8／30 7:20。甘い陽射しと秋の虫の声。静かな朝を全身で味わいながらヨガができた。「今」に集中していたからかなと思う。過去の後悔も未来の心配もせず、マットの上でポーズをとっている「今」にだけ意識を向けていられたから陽の光や虫の声の秋らしい優しさに気がつくことができたのかもしれない。こうして小さくも嬉しいことは、ヨガが習慣になってから受けとれるようになってきた。ポーズを通して「今」を捉える練習ができているおかげかなと思う。

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