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2022/7/1「1日1冊読めるかな」4C読書チャレンジ786日目❣️

読書家・浅井真美世


                                                                                                                                                                                                                                                                                                             
「突破力」無理なく限界を突破するための心理学　1日目
メンタリストDaiGo  リベラル社　2019年5月　Amazon kindle Unlimited

❷[3POINT]
①まえがき　無理なく限界を突破する方法
☆バイアスとは何か？
「今の自分は本当の自分じゃない」とは、ただの思い込みではないのか？　自らの本当の限界を認められず、ありもしない理想を追い求めていただけではないのか？
この真理を、科学の世界では“バイアス“と呼びます。
バイアスとは何か。その定義は、
「人間の脳に備わった思い込みや先入観のこと」
気づかぬうちにあなたの心を乗っ取り、間違った行動に導く「思考のクセ」のようなものです。まずは人間の脳にプリインストールされた思考のクセを認識し、その罠を避けるのがはじめの一歩。バイアスをかわして合理的な判断力が高まったところで、より最適解に近そうな対策を考えていきます。
つまり本書でお伝えしたいのは単純に限界を越えるためのノウハウではなく、自分の思考のクセに気づき、効率よく成功に近づくための方法論です。

②ステップ1 自分のバイアスを認識する
☆知らないうちに最短で、成功に近づく人の秘密とは？
何度も言いますが、自己の改善は苦難の連続であり、「これさえやればOK」といった成功法則はありません。
幸いにも現代の科学では、「限界を超えろ！」や「ポジティブになれ！」よりも確実に人生の成功率を上げる方法が見つかっています。人生にショートカットはないものの、行く手をはばむイバラの本数を減らすことならできるのです。
私がここからお伝えしていくのは、自分の殻を破るための技術ではなく、殻の正体を正確に見抜き、そのうえで正しくあつかうためのテクニックです。

③限界を正しく理解するための3つのポイント
1）そもそも限界は突破できないし、する必要もない
限界を超えるのではなく、逆に自己の限界をしっかりと見極めつつ、限界とうまく付き合う道を探すしかない。
2）限界があることは問題ではない
私達の限界は周いの状況によっていくらでも変わるもの。「正しい限界」を見極めるには、対策を試すしか方法はない。
3）限界がないのは人の愚かさだけ
人間の脳は変化を嫌い、ひたすら問題を先送りする傾向がある。現代では仮説をハイスピードで検証し変化できる人が適応力が高い。

❸[1ACTION]
［衝撃を受けたこと］
「自分の殻を破るための技術ではなく、殻の正体を正確に見抜き、そのうえで正しくあつかうためのテクニックです。」
［実行すること＝自分との約束］
自分の限界を正確にとらえる。
［思いついたこと］
この年齢になると、すでに「自分の限界」には何度もぶち当たってきました。
［そして…］
今さら限界を超えようなどという野望すら持てないのが現実です。それでもまだ試していない限界はたくさんあります。この本に出会って、またチャレンジしようという勇気をいただきました。具体的な方法を知るために、あと数日かけて読んでいきます。

❹[1episode]
☆バイアスは大きく2種類に分けられる
バイアスそのものには多くの種類が存在しますが、私達におよぼす悪影響という点でまとめれば、大きく2つの問題点に集約されます。
1）本当は「限界でないこと」を限界のように思わせる
目の前の問題を実際よりも重大なように見せかけ、新たなチャレンジにふみ出す気持ちを押さえつけてしまうパターン。
2）本当は「限界であること」を限界ではないかのように思わせる
「本当の限界」をあたかも突破できそうに見せてしまうバターン。
ぜひ押さえておいてほしいポイントは、いったん特定のバイアスが脳の中で起動したら、あなたの脳内ではすべての情報処理が無意識のうちに行われてしまう、という点です。


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