演奏する人のためのメンタルケア＼読む／こころのレッスン

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運営しているクリエイター: 音楽をする人のためのメンタルケア/野元麻美

【読むだけカウンセリング】⑥本番が不安！レッスンが不安！心配性な音楽家さんへ気楽に音楽を楽しんで上手くなる3つの方法

こんにちは！音楽家専門心理カウンセラー&マリンバ奏者の野元麻美です。こちらは「読むだけカウンセリング」マガジンの記事です途中まで無料で試し読みができます第6回目の今回は「本番が不安！レッスンが不安！心配性な音楽家さんへ気楽に音楽を楽しんで上手くなる3つの方法」というテーマでお届けしたいと思います。どうぞお楽しみください！心配性でも大丈夫突然ですが、質問です。あなたは心配性ですか？「ああ・・明日レッスンだ、大丈夫かな〜一週間後は本番だ・・

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【ミニコラム】メンタルが弱いのは自分せい？！

私が音大生だったころ、メンタルについての授業はありませんでした。なので、演奏の技術以外の「メンタル」の部分をどうやって解消すればいいのかわからなかったんです。ただ、「自分はメンタルが弱いなぁだから上手く演奏できないんだろうなぁ」と、ぼんやりと不安を抱えたまま4年間を過ごしました。この記事は「読むだけカウンセリング」マガジンのミニコラムです。 20年以上のあがり症をカウンセリングで克服した経験をもとに配信しています。初月無料ですのでぜひ「定期購読する」を

【読むだけカウンセリング】⑤本番がくる怖さをやわらげて気持ちを落ち着ける2ステップ

こんにちは！音楽家専門心理カウンセラー&マリンバ奏者の野元麻美です。こちらは「読むだけカウンセリング」マガジンの記事です途中まで無料で試し読みができます第5回目の今回は ⑤本番がくる怖さをやわらげて気持ちを落ち着ける2ステップというテーマでお届けしたいと思います。あと数日後に大事な本番があるとき「音を外したらどうしよう」「途中でとまったらどうしよう」「暗譜が飛んじゃったらどうしよう」そんな気持ちがぐるぐる渦巻いて、夜も眠れない。気持ちが

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【ミニコラム】練習中に気分がどよーんとなってしまうあなたへ

以前、私は練習中上手くいかないことがあると「もー！こんなこともできないの！？」と自分を責めるのが普通でした。そうやって自分を責めながら、追い込みながら練習をすることが、必ず成長に繋がると本気で思っていたからです。今考えると、恐ろしい・・・。笑自分を自分で責めるって、本当にエネルギーを消費しますしやる気がどんどん無くなります。もしこの癖を持っているとしたら、できれば手放したいものです。のちほどなぜ私が「自分を責めながら練習することが普通だったのかもご説

【ミニコラム】注意！あなたの成長をとめてしまう言葉

この記事は「読むだけカウンセリング」マガジンのミニコラムです。あなたが音楽を自分らしく表現したい！と感じているとき、それを邪魔してしまう言葉があります。それは、