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目標設定&目標達成/モチベーション

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本

目標設定&目標達成についてまとめております。学術論文や、第一線分野の人たちの知見をまとめたエビデンスベースの情報をご提供いたします。

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【やりたいことがたくさんある中で、1つに集中してクオリティを高める】

人は与えられた時間を全て使おうとし、時間が際限なくあると迷いが生まれる
（パーキンソンの法則）

やりたいことがたくさんあるからこそ、
極端にやりたいことを絞り込むことで成果の質が高まる
（インディアナ大学）

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3年前

2

【大谷翔平も取り入れている！？目標達成のための曼荼羅チャート】

思ったことを9つのマスに入れていくことで、行きたい場所を目指す地図に

仕事、時間管理、経営・事業計画、
目標達成、問題解決

『大谷選手の夢を叶えた必須ツールがここに』

（マンダラチャート　松村寧雄）

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3年前

1

【小さな成功を積み重ねていくことがいずれ大きな成功につながる】

小さな成功体験はやる気や自信をもたらす大きな変化に繋がる
できたことを見える化するとこれが快感になり
次へのモチベーションに繋がる

『成果を見える化して、実感をもつことが大事』

（行動科学専門家　永谷研一）

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3年前

3

【エンジニアやデザイナーなどに取り入れられているポモドーロ・テクニックとは？】

25分の作業＋5分の休憩を1単位として、
4単位毎に30分間の休憩を挟むことを繰り返す

作業のスケジュールを立てやすくなり、見積もりと実作業のズレも把握できる

（フランチェスコ・シリロ）

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2年前

1

【複数のプロジェクトを抱えた際の確認方法】

コスト✖︎時間の3×3の9マスで見直しを

かかるコスト:[過大/予算内/過少]
成果が出る時間：[遅い/計画通り/早い]

（プロジェクトポートフォリオマトリックス　Marci Alboher）

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2年前

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