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習慣づくり

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本

習慣づくりについてまとめております。学術論文や、第一線分野の人たちの知見をまとめたエビデンスベースの情報をご提供いたします。

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【意志の力をなるべく使わないような仕組みを作ることが楽しむ秘訣】

⑴習慣をシンプルにする
⑵行動のきっかけをみつける
⑶ご褒美をセットにする
⑷宣言をする

（川下和彦）

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2年前

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