【お腹が出てきた人必見！？運動を習慣化する方法とは？】

■運動を習慣化するには
-季節の変わり目をきっかけにする
-自分をアウトドア派と思い込む
-とにかく始めてみる
-プロセスを分けて簡単に感じてみる
-楽しいと感じる運動をする

（ラフバラー大学　イアン・テイラー）