「深い睡眠」を伸ばして免疫力をアップさせたい（６） 〜枕をBRAIN SLEEPに替えてみた
AppleWatchを着けたまま寝て、アプリAUTOSLEEPで「深い睡眠」を測るようになって、生活が変わり始めています。
睡眠を深くするために寝る前にどうふるまうか、酒の量をどうするか、食事量をどうするか、など、いままでにない意識が芽生えてきたので、その記録。ログはこちら。
相変わらず、ショートスリープに悩んでいる。
3時間睡眠が普通。
たまに5時間ちょい眠れると「今日はすごい寝た！」とか祝杯を上げたくなる。
お酒を控えたり、お風呂に20分浸かったり、寝る前にモニター見
