らくやせって何？頑張らないから成功する”無意識ダイエット”とは
”無意識ダイエット”の専門家、
たいらまことと申します。
今これをご覧のあなたは、
「"頑張らないダイエット"なんてあるの！？」
「我慢せず痩せるなんてありえない！」
「楽しくダイエットなんて、できるわけない！」
みたいなことを、思っているのではないでしょうか。
そんなあなたも、そうでないあなたも、
まずはご縁をいただき、ありがとうございます。
タイトルを見て、興味を持ったあなたには、
きっとお役に立てる内容になると思いますので、
ぜひこの記事を読んで、
今日からのダイエットライフに、
お役立てください♪
自己紹介をすこし
本題に入る前に、
まずは、簡単に自己紹介から！
紹介アニメを作っていただきました〜！
さて、動画をご覧いただけない方のためにも、
内容をざっくり要約します。
専門分野は「理想の人生を叶える」
僕の専門分野は、
・心理学
・脳科学
・量子論
・成功哲学
・習慣化
・行動科学
などなど…
一言でまとめると、
「理想の人生を現実にする方法」です。
そのため、痩せるだけじゃなくて、
あらゆる「理想の人生」を現実にするために、
これらの専門分野は役立つんですよね。
楽しくダイエットに成功する人を増やしたい！
そして、僕自身、”無意識ダイエット”のおかげで、
病院でも治らないと言われてしまった、
「過敏性腸症候群」という病気を治せた経験もあります。
たくさんの人が、「人生最後のダイエット」に成功する中、
「この技術や考え方が広まれば、もっと楽しく、
理想の人生を叶える人が増える！」
ということを確信し、色々と活動しています。
前置きはこのくらいにして、本題に入ります。
ガマンしない、頑張らないダイエットができる理由
早速、ガマンせずに、頑張らずに、
ダイエットを成功できる理由を説明しますね。
結論としては、そもそも、
「ガマンせずに、頑張らずに、勝手に続くアプローチ」こそが、
人生最後のダイエットを成功する秘訣なんです。
つまり、最初から
「頑張る必要がない状態」
「一切ガマンしない状態」
を作っていくことが、
大切なんです。
言い方を変えれば、
ガマンせずに、頑張らずに、
「できる」「できない」
ではなく、
はじめから、ガマンせずに、頑張らずに、
「できる」ことを、習慣化するのです。
そして、この方法、つまりは「無意識の力」を借りて、ガマンせずに、頑張らずに、勝手に継続してしまうような、「痩せる習慣」と「痩せる思考」を徐々に身につけていくダイエットを、「無意識ダイエット」と呼んでいるのです。
ガマンしなくても、頑張らなくても、
結果「痩せること」に繋がる行動や思考は、
たくさんあるんですよ。
なぜ「ダイエット」がなくならないのか？
そもそも論として、
なぜ、これだけの「ダイエット」情報が溢れているのに、
いまだに、ダイエットに成功しない人が、たくさんいるんだろう？
これを、ぜひ考えてみてください。
なぜでしょうか？
答えはシンプルです。
いろんな方法論や、やれば痩せる運動はあっても、
「続かないから」
ですよね。
「痩せる方法や運動」を、
続ければ、どんどん痩せていく、
やめてしまったら、また太っていく。
これは、ダイエットに悩む皆様に、当てはまることでしょう。
なぜ「続かない」のか、ヒントは本能です
では、なぜ、
「続かない」
のでしょうか。
なぜだと思いますか？
そもそも、人は本能的に、
変化を嫌います。
ホメオスタシス（恒常性原理）とか、
聞いたことがある人も、いるかもしれませんね。
そして、本能的に、
不快を避けて、快楽を求めます。
「快楽」でしょうか、「不快」でしょうか
やせるための、
激しい運動は、
「快楽」でしょうか、「不快」でしょうか。
やせるための、
過度な食事制限や置き換えは、
「快楽」でしょうか、「不快」でしょうか。
やせるために、
鏡を見たり、体重計に乗るのは、
「快楽」でしょうか、「不快」でしょうか。
あなたの「頭の中」の、話ではないですよ。
あなたの「体の反応」の、話です。
頭がいくら、「痩せるために、食べない」
ことを素晴らしいと思っても、
体が、「食べたい」時は、食べてしまいます。
「体が欲する」状態には、必ず目的があります。
体の声を無視して、無理やりダイエットしても、
必ず、リバウンドします。
続かないのは、あなたの意思の弱さじゃない！
つまり、「続かない」のは、
あなたの意志が弱い、わけではありません。
体や心の働きは、強力です。
意思の力でどうにかできることではないんです。
本能的に、変化を嫌います。
本能的に、不快を避けて、快楽を求めます。
だったら、
本能が受け入れるような、
内容とペースで、変化すること。
不快ではなく、
「快楽」と、「痩せ習慣」をセットにすること。
これが重要なんです。
なぜ「やせ習慣」が重要なの？
そもそも、あなたが今、
「ダイエットしなきゃ」と思っているのは、なぜでしょうか？
自分のことを、「痩せている」と思っている人は、
「ダイエットしなきゃ」とは思ってないですよね。
ということは、自分のことを、「太っている」もしくは、
「もっと痩せたい」と思っているんですよね。
では、その「体の状態」が起きている理由は、なんでしょうか？
そう、あなたの「今の体と心の状態」が起きている、
根本的な原因は、日々の選択や、行動なのです。
そして、「無意識」の働きは、９７％以上と言われています。
つまり、日常の行動や選択のほとんどは、
「無意識が勝手に行っている」ということになります。
「太り習慣」を持っているから、太る
無意識の行動や選択、つまり、「習慣」の結果、
あなたの今の体や、心がある、ということですね。
言い方を変えれば、
あなたは「太り習慣」を持っているから、太るのです。
「太り習慣」を持ったまま、
いくら痩せるために頑張っても、
なかなか痩せられません。
車で言えば、アクセルとブレーキを、
同時に踏むようなものです。
進むと止まるが同時なら、
車は壊れちゃいますよね。
無理なダイエットでも、
心が壊れてしまうことも、あります。
習慣を変えれば簡単に成功する
習慣を変えずに、いくら頑張っても、
結局はたった３％の働きです。
なかなか人生は変わらないし、
ダイエットも成功せず、
結局は繰り返します。
一方、習慣が変われば、
簡単に人生が変わっていきます。
頑張るのはやめて、
９７％の無意識にお任せした方が、
楽だし楽しいと思いませんか？
痩せ習慣ってどんなものがあるの？
今日からできる、簡単な痩せ習慣を紹介しますね！
・寝る2時間前になったら、スマホを機内モードにして、画面を見ない
・毎朝できるだけ同じ時間に起きて、”伸び”をする。（気持ちいいよ！）
・朝起きたら、お日様の光を浴びる（雨や曇りでもOK！）
→睡眠の質が上がれば、それだけで寝ながら勝手に痩せていきます
→スマホを使いたい人は、使っていいから、タイミングだけ朝に変えよう！
・間食を減らして、いずれなくす。スイーツは食後に食べる
・間食を無くすステップとして、無加工のものに置き換える
（砂糖なしのドライフルーツや、素焼きのナッツ、スルメなどがオススメ）
・「やせる出汁」を毎朝１杯、飲む（詳細は調べてみてね）
・「正しい知識」を学び、楽しく「プチ断食」する
・空腹時に、「理想のイメージワーク」をする
→空腹の時間を確保すれば、飢餓遺伝子の働きで勝手に痩せる
→ブラック企業並みに働き続けている胃腸さんが休まる
→自然の力で味覚を変えれば、異常食欲が変化していく
・何かを食べる時に、「はじめの一口５０回噛む」
・ご飯の時に、毎回箸を置く。口の中が空になったら、箸を持つ
・よ〜く噛みながら、理想のイメージワークをする
→噛むことで消化の負担を抑えて、満腹中枢を刺激
→ゆっくり食べるだけでも食欲を抑えられる
→噛むことの美容健康痩身効果が実は半端ない
※理想のイメージワークについては、こちら！
全て無料で読めます。
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ご縁がありましたら、
ぜひ、一緒に楽しみながら、
「人生最後のダイエット」に成功しましょう。
無意識ダイエットサポーター、
たいらまことでした。
いつもありがとうございます。 いただいたサポートのおかげで、 記事や動画など、世の中に生み出す コンテンツの時間を、増やすことができています♪