これであなたもストレスがなくなる「瞑想」のやり方

心のメンテナンスという事で瞑想をススメしています。
瞑想をする事で脳がリフレッシュされてストレス軽減に繋がり作業効率もアップします。呼吸法や瞑想法をこの動画でお伝えしています。