私のパーソナルってどんな流れ？

こんにちは。
パーソナルトレーナー/インストラクターのMAKOです！

初めて記事を読んでくださってる方は
自己紹介記事もありますので是非読んでいただけたら嬉しいです💛

今回の記事では
実際に私のパーソナルトレーニングって
・どのような人にオススメ？
・どのような事をしていくのか
・どのような流れなのか
について書いていきます！！

実際にパーソナルを受けたことが無い人にとっては、、、
少し敷居が高い？とイメージする方もいるかと思いますので
イメージをしやすいように。
変われるかも？受けてみたいな～
これなら私にも始められそう！
と。体作りに興味を持ってもらえたら嬉しいです✨

・私のパーソナルで得られること

不安や期待。様々な感情を持って来てくださるお客様。
二人三脚で歩む道で
どんな自分になれるか。何を得られるかを
想いを込めてお伝えしていきます🙏

⭐️効果を必ず実感
⭐️自分の「なりたい姿」を叶える
⭐️心と体を整え、人生が更に豊かに
⭐️できるようになる事の楽しさを感じる
⭐️体作りを通して、自分をもっと好きに。自分の人生を好きになる
⭐️健康的な活力あふれる食事の知識がつき習慣に
⭐️健康への意識が高くなる
⭐️疲れにくく、仕事のパフォーマンスが上がる

体と心、ライフスタイルを整え
人生が更に豊かに幸せになるお手伝いを全力でさせていただきます✨

・どんな方にオススメ？？

パーソナルトレーニングの良さはマンツーマンだからこそ
個人にあったペースで、オリジナルのメニューで進めていくことができます！
だからこそ、、、最短距離で結果が出やすく
効果を実感していただきやすいです！！

では、どんな方にオススメ？

✓ジムに行ったけど変わらない、やり方がわからない
✓辛いのも運動も苦手・・・私に出来る？
✓整体に行っても「腰痛・肩こり」が治らない
✓コロナ太り続いてる？洋服きつくなった～・・・
✓朝起きてもスッキリしない・・・

「え？？？結局何からやったらいいの～～💦」

変わりたい。けど、、、何からやったらいいの？
と思っている方の変わるきっかけに
お力になれたら嬉しいです🙏

・体験トレーニングの流れ

①カウンセリング
➡お悩み、目標、現在の生活などのヒアリング

②お体の評価（いくつかの動きを実施していただき評価します）
➡筋力、柔軟性、姿勢などをチェックした後に

１、現在のお体の状態説明
２，どのようなメニュー、ケアを取り入れるべきか説明
３，どのような流れで進めていくかをお伝え

③トレーニング
➡現在のお客様のお体の状態に合わせたトレーニング内容の実施

④サポート内容・システム説明

・スタート後の流れ、サポート内容

パーソナルトレーニングをスタートして、
より”効果を実感”していただくために
トレーニング以外でもサポートをさせていただいています。

【内容】
①食事指導
お客様の目標やライフスタイルに合わせて行います。
➡お食事マニュアルのプレゼント！！
➡栄養素やカロリーの摂取目安を設定
➡食材選びのアドバイス（コンビニ・スーパー・外食等）
➡簡単ヘルシーなレシピ提案

②家でのケアや家トレのアドバイス
トレーニングをより効果的に。体の不調を減らすために１人1人に合わせて提案。
➡ストレッチ、筋膜リリースの提案
➡器具なしでできる家トレ提案

③LINEでぼ相談対応
日常生活の悩みや、食事、筋トレ幅広く対応させてもらいます。
➡睡眠の質改善のアドバイス
➡女性ホルモンのお悩みなど

④定期的なカウンセリング
目標の再確認や、現在のお悩みの解消などを定期的なカウンセリングでヒアリングします。

・体験後のお客様からの声

体験をしてくださったお客様からの声を一部掲載させていただきます！

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