曇りの日は魚ときのこを食べるといい
おはようございます。今週は曇りとか雨が多いですね！
曇りの日とか雨の日って気分がどんよりしますよね。
それは日光を浴びることで分泌されているセロトニンが曇りだと分泌されにくいからのようですね・・
そして紫外線を浴びることで人間は体内でビタミンＤを生成しているというのはみなさんご存じだと思いますが、ビタミンＤが不足すると健康な骨や歯をつくれなくなってしまうそうです。
ビタミンＤとセロトニンの関係って何なの？と気になって調べてみました。やはりビタミンＤとセロトニンは関係があって、ビタミンＤを摂取することによってセロトニンのレベルを改善する効果があるそうです。
曇りの多いオランダでは「こんな日に何で大学で講義を受けないといけないんだ、貴重な晴れの日なのに！」と言って講義を休む人もいるそうです。
晴れの日がそんなに貴重なんですね！講義も大事だとは思うけどね。笑
私自身が自分の人生の中でそんなに晴れの日が重要だと思ったことがなかったのは日本に生まれ育っているからなんでしょうね。
オランダでは、政府からビタミンＤの錠剤が支給されると聞きました。鬱の防止にも効果があるビタミンＤは曇りが多いところでは積極的に摂取した方がいいということですね。
ということでビタミンＤを多く含む食品を調べました。
曇りとか雨だと気分がどんよりしますからね、、
ビタミンＤを積極的に摂取したいなーなんて思います♫
(干し椎茸って天日干ししてるから椎茸よりもビタミンDが多いのかなぁー？笑)
普段は歌をうたっています、奥平真希です。
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タロットも持って行くことになっています。笑
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