人間ですから嫌なことがあって気分が落ち込むことあります。そういう時に気分が軽くなるワークがあるので実践してみてください。紙の中央に縦線を書く。左側にマイナスの出来事を書く。右側にはプラスの出来事を書く（意外に多いです）。出来事はマイナスだけでなくプラスも同時に起きています。