「生きているだけでえらい」と言ってもらえるように頼んでおく

こんにちは。 牧　菜々子です。 毎日忙しく過ごしていると、「あれもできていない」「これもできていない」とつい思ってしまいがち。 でも、本当は生きているだけですごいことです。 期待に応えられていなくてもいいんだという感覚を取り戻せるように、何もない日にでも「生きているだけでえらい」と言ってもらえるように頼んでおくのがすごく良いです。 誰かに「生きているだけでえらいよ」と言ってもらえたら、素直に「そうかもしれないな」と思えてきます。 「言ってね」と頼んでおけば、「別に