イライラしたもの負け

怒りは敵と思え

徳川家康さんのありがたいお言葉。

わかっちゃいるけど、
怒れちゃう時はあります。
イライラしちゃいます。

相手がいることだと、(自分可愛さからなのか？)
相手に不満爆発。

感情を抑えても、抑えた感情を吐き出すところが必要なわけで…。

イライラしないための秘技があれば教えてほしい。