ぎっくり腰に効く【寝ながらできる】ストレッチを鍼灸整体師が教えます
もし、動けないようなひどいぎっくり腰の場合は、腰から離れた指を動かすストレッチが効果的。▼こちらの動画▼でやり方が分かります。https://www.youtube.com/watch?v=L-2Qq...
そして、さらに動けるようになって、あとちょっと腰の重さを取りたい、予防したいという人は、▼こちらの動画▼をごらんください。
ぎっくり腰から早く回復するためのストレッチのコツは、腰に刺激を与えないこと。
人によって、筋肉の炎症なのか、単なる筋肉の緊張なのかは違います。
ただ言えるのは、腰を刺激するようなストレッチだと、結果的になかなか治らないことが多いです。
この動画を参考にして、早く回復して、楽になってもらえたらと思います。
▼動画の詳しい内容が書いてあるウェブサイト【キレイの実】の記事はこちら▼
『ぎっくり腰のストレッチ【ゆっくり動けるひと向け】』
http://kireinomi.com/gikkuri-ugokeru-...
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