即効！寝違えの治し方【鍼灸師が実際に使うツボ編】

伊東 歩
傷んで炎症の起きている筋肉自体を、マッサージやストレッチや体操などで刺激をすると、逆効果。
激痛が走ることも。

一番効果のある処置としては、安静にしていること。
ですが、そうもいかないので、傷んでいる筋肉ではなく、首や肩から離れたツボを使うと、刺激も少なくて、安全に寝違えを楽にできるんですね。

動画の中では、ツボの場所や刺激の方法を分かりやすくお伝えしています。

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