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今日は肩。 ・マッスルスナッチ 45kg × 6rep × 2set 重量設定ミス。基本動作(肘は伸ばし…
・スクワット(ローバー) 60kg × 8rep 100kg × 8rep 110kg × 5rep 120kg × 3rep 思い…
おはようございます、里々です。 先日、紅はるかの記事にあったように我々は最強の社会人を目…
昨日は私が契約しているジムにて友人とトレーニング。 友人はその場で入会、紹介キャンペーン…
こんばんは。里々です。 今日は仕事終わりにトレーニングをやってきました。 【背中】 チン…
