男性ホルモンをコトロールでイケ男になる

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オトナの男が通うメンズ脱毛サロン ｍａＫａｎ
サウナ好きの みや です

先日に引き続き、毛の濃さのヒミツについて
前回の記事はコチラ▽▽▽

男の毛の濃さのヒミツを知る

ホルモンバランスをととのえることは肌にもとっても大事
ととのえるのに
一番手っ取り早いのが生活習慣の見直し
その中でも食事も大事なんですよ

テストステロンを増やすのにどんな食事がいいのか？

鶏肉、牛肉、豚肉、卵、牛乳
▶一緒に食べると◎
ニンニク、玉ねぎ、アボカド、ニンジン、山芋、ニラ、しょうが

亜鉛を多く含む　
牡蠣（カキ）、レバー、納豆、うなぎ

これも大事
ビタミンDを多く含む食べ物
きのこ、カツオ、塩辛

ビタミンE
アーモンド、アボカド、モロヘイヤ

ジヒドロステロンを増やしてしまう食事は？

グレープフルーツ
アルコール
大豆製品

ドキッとした人もいたんじゃないでしょうか？
また、肥満もテストステロンを減少させてしまうと言われています

ホルモンバランスは男性も女性も大切

頭の隅において、少しずつ生活に変化をつけてみてください

最後まで読んでいただき、ありがとうございました

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