リモコンのカラカラという音が気になる。なんじゃろ？

今日は走りに行きました。
トレーニング。まずは仰向けになってももからのバタ足、足広げ、足を閉じて左右にスイング。うつ伏せになって同様の行為。酸欠になった。呼吸を忘れないこと。死ぬかと思った。
ストレッチは手を振る行為、手を横に振る行為など。ダイナミックを意識する。
その後はラン。コツは脛の前側をグッとして意識すること。めちゃくちゃ窮屈だったが、なんとかなった。
久々にみんなと話して楽しかった。また行こう。積極的に話そう。そして速くなる。