20代の頃の私は、仕事のストレスでよくメンタルを崩していました。 睡眠時間や質を気にかけたことはなく、運動もせず、昼夜逆転になる事も多く、趣味もありませんでした。 そんな中、YouTubeで樺沢先生を知り、助けを求める気持ちで動画を漁りました。 そうして「睡眠・運動・朝散歩・まいたの」に取り組むようになり、30代になって調子の良い日が増えていきました。 自分の状態を客観的に把握して、整えるコツを少しずつ掴んでいけるようになったのだと思います。 そして『幸せの授業』が発売さ
