心・技・体

こんにちは。こんばんは。ノート君です😄😄

今日もnote書いていきます❕❕

今回は上記のようなテーマで話を展開させていきます。

自分の目標・目的を達成するには、自分の意志力が重要になってきます。

その意志力を高めるには、デトックス。そして、今回のテーマである、心技体の向上が必要となります。

デトックスとは、まず快便であることです。

腸は第2の脳と言われています。そのため、その腸をいつもきれいにしておくことで、クリアな状態で思考することが出来ます。

それと食べるものにも気を付ける必要があります。添加物などが入った食べ物を食べると、胃が張ります。

しっかりとバランスの良い食事を心掛けます。

心技体の向上。私はまず体を鍛えることが先だと考えます。

鍛えると聞くと、すぐに筋トレが思いつきますが、日々の健康的なささいな運動も当てはまると思っています。

毎日、体を動かすこと、健康的な体でいること。

そうすると、健全な思考、つまり心も向上していきます。

体を動かすと、十分に体に酸素が行きわたり、前向きな気持ちになることが出来ます。

前向きな気持ちは、前向きな行動へと結びつきますから、体の健康から、心の健康へと、正のスパイラルに入ることが出来ます。

そして、前向きな行動によって、正しい技術を手に入れることが出来ます。

これもまた、さらなる成長への正のスパイラルとなります。

以上のように、心技体を高いレベルで維持することは、自分を成長させるための大切な基礎、土台となります。

健康であることが一番です。健康であれば、正しい成長をしようとエネルギーが内から自然と湧き上がってきます。

今日はこの辺で。

では。

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