在宅勤務にはポモドーロテクニックがいい

最近は在宅勤務が続いています。

在宅勤務は通勤時間は無くなるなどの様々なメリットがあるのですが、デメリットも出てきます

・ずっと椅子に座りがち
・作業が途切れないので休憩しない

こんなことをやっていると、肩こり、腰痛、下手をしたらエコノミー症候群などにもなりかねません。

コロナで自宅療養・在宅勤務　 エコノミー症候群に注意

そこで、ポモドーロテクニックです。

ポモドーロテクニックはざっくりいうと「25分仕事→5分休む」というサイクルを繰り返すタスク実行法です。集中法ともいえるかもしれません。

このぐらいが私にはちょうどいいですね。休憩時に屈伸やストレッチなどをしています。

在宅で休憩を忘れがちな方はタイマーを使って、ポモドーロしてみてください。

ちなみにポモドーロはイタリア語でトマトという意味です。トマト型のタイマーが使われたことから、この名前になったらしいですね。