メンタルが弱いなら、想定外を減らしてみたら

人は想定外の出来事が起こると不安を感じやすいと思います。
だから想定外を減らす努力をしてみたらどうでしょうか。

例えば何か大事な発表などがある場合、
失敗したらどうしよう
と不安になるかも知れません。
これは成功させたい、でも失敗するかも知れないという気持ちから
くるものではないでしょうか。
そう思っていると少しの失敗をしてもどうしよう、と不安な気持ちで
いっぱいになると思います。
そうであれば少しの失敗もなく終えられるほどの実力はないのでは、
と考えて見る。
それを踏まえて失敗を少なくする事を目指してみるのはどうでしょうか。
そう考えれば失敗する事は想定内の事となり、多少失敗があっても
冷静にリカバリー出来るかも知れません。

100点を目指して不安になるより、80点を目指して多少の失敗は
仕方が無いと考える、という事です。
スポーツ選手が練習を繰り返すのは次のような考えもあるのでは
ないでしょうか。
試合で100%の力を出すのは難しいかもしれない、だからこそ
何も考えなくても出来る位体得する為に繰り返し練習を行い、
多少うまくいかなくとも出来るようにしよう。

うまくやろうとすればするほど、こころにゆとりがなくなって力を
発揮できなくなるので、うまくいかない事を想定内にする事で
こころに少しでもゆとりが出来るようにしたらどうでしょうか。