10日目

真歩

本日の運動

２㌔のダンベル持ってサイドベント
各15回 10回 5回
２㌔のダンベル持って頭の後ろで上げ下げ
15回　10回　5回

本日の体重



きょうのひとこと

なぜ頑張ってるのに体重が増えてるのか🤔

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