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【学生アスリートを支えたい管理栄養士】◆保有資格・管理栄養士　・健康運動指導士　・食ア…

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【学生アスリートを支えたい管理栄養士】◆保有資格・管理栄養士　・健康運動指導士　・食アスリートジュニアインストラクター ～学生アスリートよ輝け！～ 日々の努力が花咲くように、食事から選手を支えたい！！部活動に懸けた時間を人生の宝物にしよう！！

朝食は心と身体を強くする

朝食！みなさんは「ご飯派」か「パン派」どちらですか？ もしくは、「食べない派」？ 近年、若者を中心に朝食を「食べない派」の人が増加しています。 特に20代でその傾向が高く、男性＝3割、女性＝2割となっています。 （平成16年国民健康栄養調査より） また、この傾向は学生アスリートも例外ではないと感じています。 2年前まで、私は学生アスリートの暮らす寮で食事提供をしていましたが、各競技で日本１を目指すチームの学生ですら、朝食を抜く選手が必ず数名いました。 みんな監督やコー

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    • スポーツドリンクについて

      最近は暑さも厳しくなり、少し動いただけで汗が大量に噴き出しますね。 私も通勤時、駅まで歩くだけで汗びっしょりです(笑) その「汗」は99%以上が水ですが、その他に電解質といって、ナトリウムやカリウムなど人間の体液を構成する物質が含まれています。 運動や屋外での作業時に大量に汗をかくと、それらも一緒に流れ出る為、体内の水分バランスが乱れます。それが熱中症などに繋がるため、予防として体液に近い成分を含んだ飲み物を補給することが必要です。 そこで活躍するのが『スポーツドリンク

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      • 今日からnoteを始めます★

        　はじめまして！ 【学生アスリートの増量を支えたい管理栄養士】のMichikoです。 このような文章を綴る経験は初めてで、少し緊張しています(笑)。 今回は最初の投稿ということで、なぜ私が【学生アスリート】を支えたいと思ったか、その原点を書いていきます。 私は学生時代の10年間、陸上競技部に所属し、朝から晩まで練習に明け暮れていました。中学ではキャプテンを務め、伸び伸びと練習していましたが、 高校に上がってからは『結果を出すこと』が求められ、「好き」で始めた 陸上が徐々

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      朝食は心と身体を強くする

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