自律訓練法

今回は自律訓練法について紹介します。

自立訓練法とは

自律訓練法は自己催眠の一種で一時的にリラックス状態を作り出すことができる方法です。長期的に続けることにより自律神経のバランスをある程度回復させることができます。

自律訓練法には以下のような効果があります。

・緊張・不安の軽減
・疲労の回復
・精神の安定
・集中力を高める
・身体の痛みや精神的苦痛の緩和

自律訓練法の実践

それでは実際に自律訓練法を体験してみて下さい。

お香など好きな香りを嗅ぎながらおこなうとより効果的です。

いかがでしたか。
繰り返すことでより、リラックス効果が上がります。

自律訓練法を他者に施術する際の参考になるかもしれないのでトークスクリプトを書き起こしておきます。

知識のある方に使用して頂きたいのでここからは有料での公開です。