１月の振り返り
「書く瞑想」「バレットジャーナル」を併用している私。
１月２８日（日）に１月の振り返りをしました。
やったこと
①１月のデイリージャーナルを見返し、１月の「放電ログ」「充電ログ」を仕分けする。
②１月GoalとToDoを確認して、達成度を見る。
③２月の取り組みのコンセプトを考える（成長・健康・仕事でここ３か月はやっている）
④２月のGoalとToDoを書く
①ログの仕分け
１か月で自分が「イラっとしたこと・嫌だったこと」「うれしかったこと・よかったこと」と感じたものをまとめ、次の１か月で減らす・増やすことをします。
自分がどんなことにマイナスの感情を持ち、どんなことをすればプラスの感情を持てるかと把握できます。
これをやることで自分の行動の指針を立てることができたり、メンタルをよくしたりできると感じています。
②１月の振り返り
バレットジャーナルをやってゴールとToDoを書くことで１か月にやれたなということが実感できるようになりました。
「ここに書いておく」ということが大事だし、振り返りをするということが大事だと思います。
今回はメインとしていたことがおおむね達成できました。
２月は１月に難しいかもと置いてしまっていたことに手をつけます！
③取り組みのコンセプト
書く瞑想では価値観マップと呼んでいるものです。
毎月価値観マップをいじる必要はないと思っています。
私は３か月は考えが大きく変わらなければ続けていいのではと思っているので大本は変えずに使っています。
自分のやりたいことは「自己成長・健康・仕事」に分けられそうなのでそれをメインに考えています。
④２月のGoalとToDo
１月からやり残したいことやスケジュールからやること、挑戦したいことを書きました。
２月の振り返りではいい振り返りができるように頑張ります。
まとめ
今年１年は月の振り返りと３か月振り返りを継続していきます。
１月はクリア！
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