ワンパンマンチャレンジハーフ（１週間）

ワンパンマンチャレンジ（ハーフ）を始めて、１週間7日目です。
毎日腕立て、スクワット、腹筋は50回、ランニングは5kmやっています。

①成果
体重や体脂肪の変化はほぼなし。
むしろ3連休でよく食べて太ったまである。
ただ体調はいい気がする。

②やってみてどうか
ランニングが一番続けることがキツイ。
YouTuberが10km毎日やってたのすごいわ。
ジムに行ってマシンで設定してウォーキングも混ぜてだけど40分くらいかかる。
腕立て、スクワット、腹筋は家でも隙間にできるからそんなに辛くはない。
ここらは回数を増やしてもいいかもしれないけど、２週間続けてから考えてみようと思う。

③まとめ
食事制限が一番ダイエットには効くと思う。
運動はダイエットにはつながると思うけど、劇的に成果があるものではない。
今回のワンパンマンチャレンジハーフは健康としては成果を感じる。
やり始めが3連休を挟んでいるので、朝の時間を使いやすかったこともあって１週間続けることができた。今後は２週間継続を目指してやっていきたい。