【月曜断食2週目】１日目ログ

月曜断食２週目に突入しました。
１週目の月曜断食をする前の体重は７３．４ｋｇ、体脂肪は１７．９
２週目の月曜断食をする前の体重は７２．３ｋｇ、体脂肪は１７．２
およそ１ｋｇ減！

２週目の月曜断食の月曜日「不食」
１週目より大変ではなかったですが、何度も誘惑に負けそうになりました。
しかも今回の月曜は子供が体調を崩して在宅ワーク。
やっぱり簡単に食べられる環境にあるのはきついですね。
長期休みに太る原因はこれだと実感しました。

反省点はお腹すいたことをごまかすために梅昆布茶を３杯ほど飲んだことですね。本読んだら「水を飲む」と書いてあったので失敗。
確かに水でも行けた気が今ではするけど・・・

よかったことは家族が体調悪いこともあり、就寝時間が早かったこと。
１週目のように「寝れない」ということはありませんでした。
１週目のように朝とても早く起きることもなかったけど。
ただ夜に食べないと朝の目覚めはいいと思いました。
「夜早く食事を済ませる」「食べ過ぎない」というのは翌日の朝への影響は大きいのだなと実感しました。

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