ここ数年でやめたこと

①夜更かし

２２時には寝るようになりました。子供の関係で２１時に寝るのですが、最近はちょっと遅くなりがちです。
しかし、以前までは２４時あたりに就寝していたので昔と比べるとかなり早く寝るようになりました。入眠時間はとても大事です。この寝る時間を変えたことでメンタルがかなり安定するようになりました。その結果、本をよく読み実践できるようになったし、ダイエットもできるようになりました。

②残業

コロナの時期に勤務先の異動があったこともあり、残業時間を徐々に減らすことができるようになりました。それまでは月の時間外勤務が１００時間はあったのですが、現在は２０時間ほどになりました。
部活を頑張らない、空き時間にほとんどの作業は終わらせる、週の予定を立てて残らなくてもいいようにバランスをとる、家庭連絡はどうしても必要なもの以外は勤務時間内にかけるなどを行い、定時で帰るようになりました。
残業するとそのツケが家庭まで周り、睡眠時間の減少や家庭のトラブルになるなと感じたのでとにかく残業はしないようにしています。

③好きなものを好きなタイミングで食べる

朝食にコンビニで菓子パンを朝食として買って食べる。
私の人生の習慣の中でもトップレベルの後悔です。今では仕事の日は絶対にそんなことしませんが、昔はそれが普通でした。血糖値の乱高下で倦怠感やイライラを抱えながら業務していたことが信じられません。
休みの日に好きなものを好きなタイミングで食べることはやりますが、勤務日、勤務時間には絶対にやらないようにしています。