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【月曜断食2週目】3日目ログ

朝からだるい・・・子供のインフルをもらったようです。

良食の日
朝:果物とヨーグルト
昼:おかずのみ
夜:野菜

朝:りんごと豆乳ヨーグルト

体調が悪くてもりんごとヨーグルトは食べられるのでいいですね。
仕事は休んで検査に行ったらインフルでした。ぐったり・・・

昼:チキンのトマト煮・サラダ

ローソンで昼食を購入。
本当はおでんを食べようと思ったけど、置いてなかった。
昔はあったのになくなったんだな〜と実感しました。
1日分の野菜がとれるトマト煮って書いてあったけど本当?!
根菜ばっかりだったけど、1日の野菜ってどんな基準なんだろう。
調べたけどよくわからず・・・特定の栄養をが基準に達しているかだと思われるけど。

夜:野菜スープ

家に残っていた野菜スープをいただきました。
カボチャ入ってたけど仕方なし。

振り返り

ほぼ寝てたのでお腹は全然すきませんでした。
これは体重増えるかと思いましたけど、ほぼ変わらなかったのでいいかと。

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