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年齢的にリーダーをやることもあり、その一環として、伊庭正康著『できるリーダーはこれしか…
はじめに 「自分を変えたいけれど、なかなか習慣化が続かない…」そんな悩みを抱えている方は…
石川明著「Deep Skill」は、現代社会で求められる真の仕事力とは何かを、「人間心理」と「組織…
読書の目的 私は常に向上心を持って勉強に取り組んでいますが、なかなか効率が上がらず、時間…
読書の目的 日々の生活の中で、もっと積極的に行動し、自分自身を成長させたいと感じていまし…
「本は好きだけど、本がいっぱいの本棚は好きではない」 こんな矛盾した思考を持っている私で…
①食事制限 好きな食べ物を選ぶと「糖質」と「脂質」ばかりの食事になりがちなので、平日は食べるものを制限し、ダイエットしています。 食べるものを決めておくと選ぶ手間も減るし、準備の効率もよくなるのでいいですね。楽しみが減るという考えもあると思いますが、体調悪くしてまで好きなものをなんとなく食べるより、制限して休日に「これ食べるぞ」と思って食べた方がいいなと最近は思います。 ②運動 朝に運動をするようにしています。ウォーキングは20分間が目安。時間がないときは家の周りを１０
